행복은 요행이나 선물이 아닌 실천의 산물이다.
삶을 바라보는 시선을 바꾸고 행복의 기준을 끌어 올리며 소소한 기쁨을 발견하고 유머로 무장하는 것에서 시작된다.
마음의 자리를 기쁨과 감사에 두고 부정적인 습관보다 긍정적인 습관을 가지려 연습하는 것이 필요하다.
그리고 그 연습이 몸에 배이도록 끊임없이 자극하고 접촉해야만 한다.
작은 긍정은 큰 긍정을 가져오는 양성순환을 한다.
작은 행복은 큰 행복을 끌어당기는 마법을 부리고 작은 성공은 큰 성공의 바닥을 다지는 기초제가 되어준다.
자신에게 휴식을 허락하고 의미 있는 관계들을 맺으며 완벽보다 최선을 추구하는 삶의 자세는 작은 사랑과 긍정과 성공을 시작하게 하는 출발점이 되어 준다.
사하르 교수가 제안하는 삶을 긍정으로 바꾸는 십계명
1. 마음이 시키는 대로 하라.
자신에게 가장 의미 있고 좋아할 수 있는 일을 선택한다.
2. 친구와 최대한 많은 시간을 보내라.
좋은 인간관계는 행복으로 가는 밑거름이다.
3. 실패를 똑바로 바라봐라.
성공에는 지름길이 없다.
4. 자신을 인정하라.
누구나 좌절하고 상심할 수 있다는 사실을 받아들이자.
5. 단순한 삶을 살아라
무언가를 더 많이 소유한다고 행복해지지는 않는다.
6. 규칙적인 운동을 해라.
적당한 운동은 몸과 마음을 더욱 건강하게 한다.
7. 양질의 수면을 취하라.
매일 7~9시간의 수면은 건강을 위한 투자이다.
8. 사람들에게 관대하라.
돈이나 시간이 없어도 사람들에게 도움을 줄 방법은 많다.
9. 용기를 내라.
마음속의 공포를 극복하고 용감히 앞으로 한걸음 나아가자.
10. 항상 감사하는 마음을 가져라.
가족, 친구, 건강, 교육 등을 값진 선물로 생각하라.
아! 난 정말로 행복한 사람이구나!
오늘 하루도 이 아름다운 세상 흠뻑 즐기자꾸나.
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