참선하는방법
1. 조용한곳에 홀로 앉아라.
2. 새벽 참선이 가장좋다.
3. 하루 15분 참선으로 시작하라.
4. 바르게 앉아라.
5. 방석 한장을 반으로 접어 받치고 앉아라.
6.두손을 포개고 엄지 손가락을 맞닿게 하라.
7. 입을 살짝 다물고 가볍게 미소를 지으라.
8.시선을 한곳에 묶어두라.
9. 시선이 머문곳에 마음도 머물게 하라.
10.배로 호흡하라.
11. 불편할 때는 몸을 천천히 움직여 불편함을 없애라.
12. 참선일기 쓰기
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